A box összetett mozgásforma: egyszerre fejleszti az állóképességet, a gyorsaságot, a koordinációt, a reakciókészséget, a robbanékonyságot és a koncentrációt. Az alapállás, a lábmunka, az ütések, a védekezések és a kombinációk összehangolása komoly fizikai és mentális munkát kíván.

A Box és FitBox edzéseket Szabó Beáta tartja.

Bea hétszeres magyar bajnok, Európa-bajnoki 5. helyezett és tíz éven át magyar válogatott ökölvívó volt. 14 éve dolgozik edzőként, ebből négy éven keresztül a magyar ökölvívó-válogatott sportolóinak edzőjeként is dolgozott.

Korábbi bokszos tapasztalat egyik edzéshez sem szükséges. Mindkét órán megtanulod és gyakorolod a box alapjait, a lábmunkát, az ütéstechnikát, a kombinációkat és a védekezést. A két edzéstípus közötti legfontosabb különbség a kontakt.

BOX – ha a küzdelem is része az edzésnek

A Box edzésen a technikai és erőnléti feladatok mellett egymással is dolgoznak a résztvevők, vagyis megfelelő szinten és edzői felügyelet mellett kontaktgyakorlatok és küzdelmi helyzetek is részei lehetnek az órának.

Ezt válaszd, ha nemcsak a box mozgásanyagát szeretnéd megtanulni, hanem a valódi küzdelmi helyzeteket, a támadást, a védekezést és az ellenfélre való reagálást is szeretnéd gyakorolni.

FITBOX – minden, amit szeretsz a boxban, kontakt nélkül

A FitBoxon ugyanúgy dolgozunk az ütéstechnikán, a lábmunkán, a kombinációkon, az állóképességen és a koordináción, de a résztvevők nem ütik egymást.

Ezt válaszd, ha szeretnéd megtanulni és használni a box mozgásanyagát, intenzíven edzeni, zsákon, páros és erőnléti feladatokban dolgozni, de nem szeretnél kontakt küzdelemben részt venni.

Mit hozz magaddal?

Kényelmes sportruházatot, amelyben szabadon tudsz mozogni, és innivalót mindenképpen hozz magaddal. Ha még nincs saját bokszfelszerelésed, az edző segít abban, hogy mire lesz szükséged.