Kinek? 14–99 éves korig.
Hol? Újhartyán, Faluközpont Sportterem.
Mikor? Hétfő és szerda 17:30–19:00.
Mondhatod neki, hogy ne adja fel. Hogy álljon fel, ha elesett. Hogy legyen bátor. Hogy merjen kiállni magáért és azokért, akik fontosak neki.
De a legerősebb példa mindig az lesz, amit tőled lát.
Látja, mit csinálsz, amikor valami nehéz.
Látja, teszel-e a saját erődért, egészségedért, fejlődésedért.
Látja, hogy felnőttként is mersz-e valami újba belevágni, bénázni, elfáradni, aztán a következő edzésen újra ott lenni.
És talán azt is szeretnéd tudni, hogy ha egyszer tényleg szükség lenne rád, képes lennél reagálni. Megvédeni magadat vagy azt, aki melletted áll.
Nem azért, mert keresed a konfliktust.
Hanem azért, mert egészen más érzés úgy végigmenni az életen, hogy tudod: ismered a saját testedet, az erődet, és van némi fogalmad arról, mit csinálj egy fizikailag nehéz helyzetben.
Van különbség aközött, hogy valaki jó kondiban van, és aközött, hogy tudja is használni a testét.
A judóban nem egyszerűen erősödsz.
Megtanulsz esni, egyensúlyt tartani és bontani, dobni, földharcolni, reagálni egy másik ember mozgására, és dönteni akkor is, amikor már elfáradtál.
Megtanulod, mit bír a tested. Hol vannak a határaid. És azt is, hogy ezek a határok sokszor jóval messzebb vannak, mint gondoltad.
Van valami nagyon jó abban, amikor felnőttként rájössz, hogy még mindig tudsz új dolgokat megtanulni. Még mindig tudsz erősödni. Még mindig tudsz valamiben egyre jobb lenni.
És amikor hazamész az edzésről, a gyereked nem csak azt hallja tőled, hogy kitartónak kell lenni.
Hanem látja is.
Egy fizikai konfliktus nem feltétlenül marad álló helyzetben.
Elég egy lökés, egy rossz lépés, egy dulakodás, és máris egészen más helyzetben találod magad, mint amire számítottál.
A judóban ezért nemcsak dobásokat tanulsz. Nagyon komoly szerepe van a földharcnak is.
Megtanulsz mozogni akkor is, amikor már a földön vagy. Pozíciót szerezni, kontrollálni a másik ember mozgását, kiszabadulni egy rossz helyzetből, fordítani, leszorítani és higgadtan gondolkodni akkor is, amikor valaki közvetlenül rajtad van.
Ilyen közeli fizikai helyzetben a puszta erő nagyon gyorsan kevésnek bizonyulhat.
A testhelyzet, a súlypont, a technika és az, hogy tudod-e, mit csinálsz, rengeteget számít.
Nem az a cél, hogy keresd a konfliktust.
Hanem hogy ha egyszer nem tudod elkerülni, ne akkor találkozz először azzal az érzéssel, hogy valaki fizikailag kontrollálni próbál.
Ez elsőre talán nem hangzik különösebben izgalmasnak.
Pedig az egyik leghasznosabb dolog, amit a judóból magaddal vihetsz.
Megcsúszhatsz. Eleshetsz biciklivel. Félreléphetsz. Kibillenhetsz az egyensúlyodból. Ezekhez nem kell judoedzés vagy versenyhelyzet.
Az eséstechnika arra tanítja a testedet, hogyan reagáljon, amikor az esést már nem tudod megakadályozni.
Hogyan védd a fejedet. Hogyan oszlasd el az esés erejét. Hogyan ne egy kinyújtott kézzel próbáld ösztönösen megállítani magad.
Az önvédelem sokkal hamarabb kezdődik annál, hogy mit tudsz kezdeni valaki mással. Először a saját testedre kell tudnod vigyázni.
Sokan azért nem próbálják ki a judót felnőttként, mert azt gondolják, ezt gyerekkorban kellett volna elkezdeni.
Nem kellett.
Nem kell tudnod esni. Nem kell ismerned egyetlen technikát sem. Nem kell előtte lefogynod, megerősödnöd vagy hónapokig otthon készülnöd arra, hogy majd egyszer el merj jönni.
Azért járunk edzésre, hogy fejlődjünk. Nem azért, mert már készen vagyunk.
És ha gyerekkorodban judóztál?
Akkor lehet, hogy az első edzésen úgy érzed majd, hogy már semmire sem emlékszel.
A tested viszont néha többre emlékszik, mint gondolnád.
A Sangaku felnőtt judoedzése egyébként pontosan így született.
Feri egyszer bejött az ajtón, és megkérdezte Bubutól:
„Felnőtt edzést nem tartanál? Gyerekkoromban judóztam, és annyira szívesen folytatnám.”
Hát jó.
Így lett felnőtt judo.
Rendes judót.
Nem egy felnőtteknek kitalált, leegyszerűsített változatot.
Tanulunk többek között:
eséstechnikát;
dobásokat;
egyensúlybontást;
fogásokat;
földharcot;
leszorításokat és szabadulásokat;
fordításokat;
kombinációkat;
páros küzdelmi helyzeteket;
és természetesen a judo technikai alapjait és szabályait.
Közben dolgozik az egész tested.
Fejlődik az erőd, az állóképességed, a koordinációd, az egyensúlyod, a reakcióidőd és a testtudatod.
És van még valami.
A judo nem igazán engedi, hogy edzés közben azon gondolkodj, mit kell holnap elküldened e-mailben, mit felejtettél el megvenni vagy éppen ki idegesített fel aznap.
Ehhez jelen kell lenni.
A felnőtt judo ugyanúgy lehet egyszerűen a sportod.
Járhatsz azért, mert szeretsz edzeni. Mert erősödni akarsz. Mert érdekel a judo. Mert szeretnél övvizsgázni. Vagy mert jólesik hetente néhány órára teljesen kiszállni a hétköznapokból.
És ha egyszer azt mondod:
„Na jó. Megnézném, mit tudok versenyen.”
akkor arra is felkészítünk.
Nem kell az első edzés előtt eldöntened, meddig akarsz eljutni.
Gyere el. Tanulj meg judózni. A többi majd alakul.
Felnőtt judoedzéseinkre 14 éves kortól várunk nőket és férfiakat.
Jöhetsz:
teljesen kezdőként;
hosszabb kihagyás után;
korábbi judotapasztalattal;
hobbisportolóként;
vagy akkor is, ha idővel versenyezni szeretnél.
Nem kell előre jó formában lenned.
Majd edzésbe jössz az edzésen.
Szakmai vezető, judoedző
Hétszeres magyar bajnok, U23 Európa-bajnok, junior-világbajnoki ezüstérmes és 3. danos judómester.
Évtizedek óta része a versenyjudo világának versenyzőként és edzőként. A versenyzést pedig ma sem hagyta maga mögött: jelenleg HYROX-versenyzőként áll rendszeresen rajthoz.
A Sangaku judo szakmai munkáját ő vezeti, így kezdőként ugyanazokra a biztos technikai alapokra építhetsz, amelyekre később magasabb övfokozat, komolyabb technikai tudás vagy akár versenyzés is épülhet.
Judoedző
Korábbi judoversenyző, képesített judo sportoktató és Bubu egykori tanítványa.
Norbi eredetileg azért telefonált Bubunak, mert meghallotta, hogy a közelben újra judoedzéseket tart, és ő maga szeretett volna visszajönni edzeni.
Végül nemcsak edzeni jött. Velünk együtt alapította meg a Sangakut, és Bubu jobbkeze lett az edzéseken.
A versenyzést ő sem hagyta abba, csak a tatamin kívül is talált magának új kihívást: jelenleg roncsderbiben versenyez, ahonnan rendszeresen dobogós helyezésekkel tér haza.
Nálunk az edzők ma is pontosan tudják, milyen készülni, elfáradni, izgulni, hibázni és újra nekimenni.
Újhartyán – Faluközpont sportterme
Hétfő, szerda 17:30–19:00
Nem kell rögtön eldöntened, hogy a judo lesz-e az új sportod.
Először próbáld ki.
Lépj az Edzésdíjak oldalra.
Válaszd ki a Felnőtt judót.
Válaszd az alkalmi díjat.
Töltsd ki az adataidat, majd kattints a Jelentkezés gombra.
A kuponkód mezőbe írd be: ingyen
Ezután a saját fiókodban válaszd ki és foglald le az edzés időpontját.
Az „ingyen” kupon a Felnőtt judo edzéshez egyszer használható fel.
A felnőtt judo edzésre havi bérlettel vagy alkalmi díjjal tudsz járni.
Az aktuális díjakat mindig az Edzésdíjak oldalon találod. Így az árakat csak egyetlen helyen tartjuk naprakészen, és mindig az aktuális összeget látod.
A vásárlás után a saját fiókodban tudod lefoglalni azt az edzésidőpontot, amelyikre érkezni szeretnél.
