A gerincjóga a gerinc mobilitását, a törzs stabilitását és a testtartást támogató mozgásprogram. Az órákon végzett gyakorlatok segítik a gerinc körüli izmok erősítését, a merevség oldását, a mozgástartomány megőrzését és a testtudat fejlesztését. Különösen jól eshet azoknak, akik sokat ülnek, egyoldalúan terhelik a testüket, vagy egyszerűen szeretnének rendszeresen tenni azért, hogy könnyebben, szabadabban mozogjanak.

Az órák tatamin zajlanak, ezért jógamatracot nem kell hoznod. Kényelmes, szabad mozgást biztosító ruházatban érkezz, és innivalót érdemes magaddal hozni. Korábbi jógás tapasztalat nem szükséges.

A foglalkozásokat Földi-Szilvási Kata tartja, aki jógaoktató és gerincjóga-oktató, emellett kismamajóga-, aerialjóga-, gyerekjóga- és bungee dance oktató, valamint a Slow&Flow alapítója. Többféle mozgásforma oktatójaként széles eszköztárral dolgozik, az órák középpontjában pedig a tudatos, kontrollált mozgás áll.

A gerincjóga nem teljesítményről szól: mindenki a saját aktuális állapotához és mozgástartományához igazodva dolgozik.